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夫妻性生活姿势

2020作者:admin

“白天忙忙碌碌,回家后却辗转难眠;明明身体乏累,可天还没亮就醒了……总是睡不好却找不到原因,你可能是得了“心病”:90%的抑郁症患者,首发症状是睡不好

”情绪波动大 失眠的恶性循环睡不好让人的心情也不好,情绪不好又会加重失眠

心理问题和睡眠问题,就像一组恶性循环

焦虑和抑郁,是导致睡不好的两大心理原因

90%的抑郁症患者,首发症状是睡眠障碍

长期失眠造成大脑严重缺乏休息,神经细胞不能得到有效修复,高级中枢神经系统兴奋和抑制失调,容易诱发各种大脑功能和结构病变,产生更多负面电石厂家情绪,诱发抑郁症和焦虑症等

焦虑焦虑者长期精神紧张,对周围的环境感到恐惧、不安,难以放松

多伴有失眠、易醒、梦魇等睡眠障碍

抑郁正常人遇到压力性事件也会失眠,但通常在事件解决后迅速好转,但抑郁引起的失眠,即使当下生活境遇很好也会失眠,不干预可能持续三个月以上,且多数表现为早醒

4大睡眠问题睡不着在晚上应该睡觉的时间,如果躺半小时还睡不着,说明你存在入睡困难

一般来说,可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备,也可能是因为你在睡前做了一些刺激性太强的活动

睡不香如果每晚醒来5分钟以上超过1次,醒来以后,年轻人不能在20分钟内重新入睡,老人不能在30分钟内入睡,说明存在睡眠维持障碍

夜里醒来几次,但都是翻个身又睡过去了,不代表有问题;65岁以上的老年人,每晚醒来2次也属正常

醒太早凌晨三四点钟,别人还在睡梦中,你却已经醒来跟天花板大眼瞪小眼,这属于早醒

这种情况老年人比较多见,如果伴有心情沮丧,也可能是抑郁症

打呼噜如果自己觉得睡得还行,早上起来却精力不济,可能是打呼噜闹的

打呼噜时突然暂停,持续时间超过10秒钟,或是每次睡醒都不解乏、白天犯困,可能就是睡眠呼吸暂停综合征,可以到医院进行呼吸睡眠监测,并尽快治疗

睡眠是人的生理需要,是健康不可缺少的组成部分,是作为生命必须的过程,人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,人若5天没有睡眠就会危及生命

睡眠如此重要,可往往被人们忽略,当出现严重的睡眠问题并影响了身心健康时才被关注

4大危害不容忽视危害一注意力无法集中,情绪不稳定

睡眠不足的直接影响,短期内表现为白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明确表示自己的意思,注意力无法集中,完成工作任务的效率降低

失眠还会使情绪失控,情绪不稳定,易怒,莫名其妙的发脾气,行为放肆、偏执,不能认识和承认错误

危害二记忆力持续下降,加速身体衰老

长期失眠或反复发生失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱,造成神经衰弱而引起健忘症

失眠会使人的决策判断能力降低,记忆力下降,涉及灵活性、创造性思维、预夫妻性生活姿势测和语言连贯的大脑功能均受损

危害三影响内分泌,破坏人体免疫力

长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程,导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调,可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高,进而导致高血压

失眠还破坏人体免疫力,导致糖尿病、肥胖、中风、心脏病等疾病

危害四诱发抑郁症、精神分裂,自杀或危害家人

失眠常常和抑郁症、精神分裂等精神疾病是分不开的,长时间失眠得不到调整,精神状态就会崩溃,如发展成抑郁症,很容易造成自杀,发展成精神分裂,则危害家人安全

失眠对人体的伤害是非常大的,而且还会加重上述疾病的可能,极易形成恶性循环,失眠患者本人承受着精神甚至躯体的极大痛苦,严重影响生活质量

所以,一旦患有失眠,应引起重视,并及时去医院进行诊断和治疗,接受精准的检查,正确规范治疗,对症治疗!专家支招中西医结合 最短的时间获得最大的疗效济南神康医院专家组传承百年中医精髓,中医补气血调脏腑、西医修复睡眠中枢,结合患者具体病情,从源头治疗失眠症

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